काठमाडौँ । डर एक प्राकृतिक भावना हो, जसले हामीलाई हाम्रो पूर्ण क्षमतामा पुग्नबाट रोक्न सक्छ। चाहे त्यो असफलताको डर होस्, अस्वीकृतिको डर होस् वा त्यस्तो कुनै डर होस् -जसको हामीलाई थाहा पनि हुँदैन । व्यक्तिगत जीवनमा डरलाई जित्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसले तपाईँको व्यक्तित्वलाई प्रत्यक्ष असर गर्छ । वास्तवमा, जो मानिसहरू आफ्नो डर नियन्त्रण गर्न सक्दैनन् तिनीहरूमा आत्मविश्वासको कमी हुन्छ ।
व्यक्तिगत जीवनको डर व्यावसायिक जीवनमा पुग्यो भने करियरमा पनि असर पर्छ । तपाईँलाई कसरी डर हटाउने भनेर बत्ताउनेछौँ, ताकि तपाईँको व्यक्तित्वमा कुनै नकारात्मक प्रभाव नपरोस्।
डरलाई जित्नको लागि पहिलो चरण भनेको तपाईँलाई डर लागेको कुरालाई चिन्न र स्वीकार गर्नु हो। तपाईँको डरलाई प्रतिबिम्बित गर्न र यसलाई बुझ्नको लागि समय लिनुहोस्। डरको सामना गर्न सचेतना आवश्यक छ।
डरलाई जित्ने सबैभन्दा सजिलो तरिका आफैलाई चुनौती दिनु हो। आफ्नो विश्वासलाई प्रश्न गर्नुहोस्। नकारात्मक विश्वासहरूलाई सकारात्मक र सशक्तीकरण विश्वासहरूसँग बदल्नुहोस् जुन तपाईँको क्षमता बढाउन काम गर्दछ।
आफ्नो लक्ष्यहरूलाई सानो चरणहरूमा विभाजन गर्नुहोस्। आफ्नो लक्ष्यमा पाइला पाइला चाल्नुहोस्। यसले तपाईँमा आत्मविश्वास जगाउनेछ र बिस्तारै तपाईँ आफ्नो डर कम गर्न सक्नुहुन्छ। आफ्नो लक्ष्यमा अघि बढ्दै जाँदा हरेक सानो उपलब्धिमा तपाईँको विश्वास बलियो हुनेछ।
जब हामीसँग धेरै ज्ञान हुँदैन, तब डरको भावना स्वतः आउँछ। तपाईँको डरको कारण हो भन्ने कुराको बारेमा आफैलाई शिक्षित गर्नुहोस्। ज्ञानले अनिश्चितताहरू हटाउन सक्छ र तपाईँको आत्मविश्वास बढाउन मद्दत गर्दछ।
व्यक्तिगत विकासको लागि, यो आफ्नो आराम क्षेत्र बाहिर जानु आवश्यक छ। अवसरहरू अँगाल्नुहोस् जसले तपाईँलाई चुनौती दिन्छ र तपाईँको सीमाहरूलाई धक्का दिन्छ। त्यसैले गणना गरिएको जोखिम लिन डराउनुहोस्।
