काठमाडौँ । घुर्ने भनेको कडा वा कडा आवाज हो जुन हावा तपाईँको घाँटीमा आरामदायी टिस्युहरूबाट जाँदा हुन्छ, जसले गर्दा तपाईँले सास फेर्ने क्रममा तन्तुहरू कम्पन हुन्छन् । कहिलेकाहीँ यो केही गम्भीर स्वास्थ्य अवस्थाको सङ्केत पनि हुन सक्छ। जीवनशैली परिवर्तनले घुर्ने रोक्न मद्दत गर्न सक्छ  सबै जना कहिलेकाहीँ घुर्छन्,  यदि तपाई पनि घुर्ने गर्नुहुन्छ भने केही उपायहरू अपनाएर घुर्ने समस्याबाट छुटकारा पाउन सकिन्छ ।

घुर्ने को कारण :-

घुर्ने प्रायः निद्राको विकारसँग सम्बन्धित हुन्छ जसलाई अवरोधक स्लीप एपनिया ९ओएसए० भनिन्छ, तर सबै घुर्ने ओएसए होइन।
प्रायः चर्को स्वरिंग द्वारा विशेषता हो। यसमा तपाई चर्को घुरेको वा फुस्किएको आवाजले उठ्न सक्नुहुन्छ।

यो OSA  हुन सक्छ:-

• सुत्दा सास फेर्न रोकिन्छ
• अत्यधिक दिनको निद्रा
• उठ्दा घाँटी दुख्ने
• राति श्वास फेर्नु वा निसासाउनु
• राति छाती दुख्ने
• उच्च रक्तचाप
• चर्को घुर्ने