गर्मी महिनामा भन्दा जाडो महिनामा बढी खाना रुच्ने हुनाले जाडो महिनामा मोटोपन बढ्ने सम्भावना धेरै हुन्छ ।
मोटोपन घटाउन निम्न विधि प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
हरियो तरकारी, सलादका रुपमा गाँजर, मुला, काँक्रो, टमाटर सेवन गर्ने ।
ताजा फलफूलको प्रयोग गर्ने । तर, केरा र आँपको भने सकेसम्म प्रयोग नगर्ने ।
दुईवटा मझौला आकारको आलुसम्म प्रयोग गर्न सकिन्छ ।
दैनिक एक कचौरा दालको प्रयोग गर्ने ।
गुलियो बिस्कुट, केक नखाने ।
चिनी, चकलेट, आइसक्रिम प्रयोग नगर्ने ।
जाम, घ्युउ, तेलमा तारेका खाद्यपदार्थ, मदिराको प्रयोग नगर्ने ।
